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紫金国际东阿_多给孩子做这道菜,促进骨骼生长,香味诱人,我家孩子非常爱吃

发布时间:2020-01-11 17:18:29 人气:1814

紫金国际东阿_多给孩子做这道菜,促进骨骼生长,香味诱人,我家孩子非常爱吃

紫金国际东阿,导语:孩子的身体是家长们最重视的,每天想方设法为孩子补身体,可谓是用心良苦啊,最近就有人私信小编做什么菜对孩子最有营养,下面小编就在这里告诉大家,那就是西兰花炒木耳了。

多给孩子做这道菜,促进骨骼生长,香味诱人,我家孩子非常爱吃!西兰花被誉为蔬菜皇冠,它的营养十分丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首。

在钙质上,它也当仁不让,一份熟西兰花含钙180毫克,两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。下面小编就教给这道菜的做法,大家一起来学习怎么做的吧,平时多做给孩子吃

by 杰米2915809872

配料:

西兰花 适量、木耳(水发) 适量、蒜 3个、干辣椒 2个、精盐 少许、蚝油 1勺、味精 少许

步骤1.准备食材

步骤2.爆香蒜和干辣椒

步骤3.放入焯好的木耳和西兰花

步骤4.放入精盐和味精

步骤5.炒好关火

步骤6.清香美味

西兰花选购技巧:

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